Idő, tér és valóság önmagad számára

Ezek az anyagok segítik a belső csended  és békéd megtalálását.

Itt olyan helyet kis helyet találsz, ahol a világ zajától távol, felfedezheted a belső csend varázsát, amire mindig is vágytál és néha megkapod. Most tudatosan dönthetsz úgy, hogy megadod magadnak. Az itt található anyagok egy része ingyenes pont azért, hogy bármikor megtapasztalhatsd, milyen kellemes érzéssel is tölt el, ha időt adsz magadnak a töltődésre.

Miért érdemes a Lelkek Parkját meglátogatnod?

• Belső békéd: Itt a gyönyörű kertekben és erdőkben megtalálhatod a belső csendet, ami benned rejlik, ahol a nyugalom és harmónia forrása.

• Inspiráció: Az ihlet csak úgy jön, vagy mégsem? Gyakrabban jön az a vendég, akit hívnak. A relaxációkkal táviratot küldesz a jó, pozitív és támogató gondolatoknak.

• Mindfulness: Egy kedves ünnepe az öt érzékszervednek. Tisztán figyelni, előítélet nélkül hallgatni, kíváncsian tapintani ízlelni, tapintani és szimatolni). Képzeletedben bármit épp olyan élethűen megjeleníthetsz, mintha valóságos lenne.

• Elengedés: A múlt ládájának elengedése nem annak elvesztését jelenti, csupán azt hogy felviszed a padlásra. Ha szükséges bármikor lehozhatod, de nem kell egész nap magaddal cipelned. A két kezed nem cipekedésre való, hanem annál sokkal szebb és kedvesebb dolgok megtételére. Hagyd, hogy szabad légy általuk.

• Közösség: Csatlakozz az oldal Facebook oldalához, ossz meg tapasztalatokat másokkal, akik hasonló utat járnak, mint te.

Fedezd fel a Lélkek Parkját ma, és hagyd, hogy a belső csend csodája megnyilvánuljon benned. Legyél része ennek az online spirituális utazásnak, és engedd, hogy a csend vezesse utadat a belső békéhez és harmóniához.

Néhány anyag tőlem Nektek

Gyakorlat 1 - Színes egyéniségünk gyakorlat

1. Keress egy nyugodt, csendes helyet, ahol zavartalanul tudsz gondolkodni és lazítani.
2. Lélegezz mélyen, csukd be a szemed, és koncentrálj a jelen pillanatra, az "itt"-re és a "most"-ra. Engedd, hogy izmaid ellazuljanak, és a szívverésed, légzésed egy kényelmes ritmusban támogassa a befelé irányuló figyelmed. Maradj ebben az állapotban addig, amíg egy kellemes és nyugodt egyensúlyt érzel.
3. Képzeld el egy kedves szobát, ahol most szívesen lennél. Figyeld meg a részleteket: a fal színét, az illatokat, a bútorokat. Ha kedved tartja, sétálj oda és érintsd meg őket. Képzeld el, hogy van egy tükör is a szobában, és lassan közeledsz felé.
4. Amint a tükör elé érsz, nézz bele mélyen és tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
   Milyen érzések kavarognak bennem, amikor a saját tükörképemet nézem?
   Milyen volt ma a kedvenc pillanatom?
   Miért lehetek hálás?
   Mit tervezek holnap megtenni, ami igazán illik hozzám?
   
5. Gondolkodj el a kérdésen, majd töltekezz a nyugalomból amíg jó esik. Finoman nyisd ki a szemed és jegyezd le azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek felmerültek benned. Helyezd a lapot egy olyan helyre, ahol reggel biztosan észreveszed.
6. Reggel olvasd el a gondolataidat, és döntsd melyek lesznek a napod fénypontjai.

Gyakorlat 2 - Az én hét csodám
A világ hét csodája a mindennapi élmények, amelyekkel a Te kincseid. Ezek csak te tudtad így megélni, és csak te tudod így újra felidézni. Gondolj csak bele:

• Látni a napfelkeltét vagy egy gyönyörű tájat.
• Hallani a természet zenéjét vagy egy kedves szóval.
• Tapintani a friss hó puhaságát vagy egy szerettünk kezét.
• Ízlelni az otthon készült ételt vagy egy különleges desszertet.
• Érezni a boldogságot, a békét vagy az izgalmat.
• Nevetni egy jó viccen vagy egy emlékezetes pillanaton.
• Szeretni és szeretve lenni.

Ha van kedved, keress egy nyugodt helyet, vegyél elő egy papírt és tollat, és írd le:

• A legcsodálatosabb látványt, amit valaha láttál.
• A legszebb hangot, amit valaha hallottál.
• A legkülönlegesebb érzést, amit a kezeddel éreztél.
• A legfinomabb ízt, amit kóstoltál.
• A legjobb érzést, amikor csak az számított.
• A legerőteljesebb nevetést, amikor igazán felszabadultnak érezted magad.
• A legjobb pillanatot, amikor a szeretetet érezted.

Ha van kedved, tedd el a listát, és amikor úgy érzed, van időd és hangulatod, merülj el az élményeidben. 

Mások által összeállított ingyenes anyagok